Wrap Integral – lanche light –   2 comments

Wrap Integral - lanche light -

Hoje vim postar uma dica de lanche rápido, prático e saudável. Não é uma receita, é apenas uma dica mesmo. Vim mostrar pra vocês como eu monto o meu Wrap, que é uma massinha finíssima, que a gente enrola como de fosse uma panqueca.
Estou usando o Wrap10 Integral da Pullman, mas pode ser também a versão Fit, que é mais saborosa.
Eu coloco o recheio no meio do wrap – nesse aqui eu usei cottage com sementes de chia, peito de peru, alface, agrião e queijo minas – depois é só enrolar (por isso se chama Wrap, que significa “enrolar” em inglês).
Mas comer assim fica um tanto sem graça… o ideal é passá-lo numa frigideira de teflon só pra dar uma aquecida na massa e, de quebra, derreter um pouco o queijo branco. Aí sim, fica um espetáculo!

O wrap é um lanche bem versátil e você pode recheá-lo de várias maneiras. É bem prático, dá pra levar pra todos os lugares: praia, cinema, clube, dá pra preparar pro lanche das crianças no colégio, enfim… basta colocar num potinho ou saquinho com fecho zip e está pronto pra viagem.

Algumas dicas de recheios variados:

requeijão light – frango desfiado – atum – tomates – azeitonas – cenoura e beterraba raladas – pepino – berinjela – creme de espinafre ou de milho.
E vale também adicionar as sementes e oleaginosas, que deixam a refeição mais saudável:
chia – amaranto – quinoa – linhaça – nozes e castanhas moídas – lâminas de amêndoas, etc.

Pronto! Aí está a dica de hoje. Espero que tenham gostado.
Um beijo e até a próxima dica aqui no BloGhetti 😉

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2 Respostas para “Wrap Integral – lanche light –

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  1. Pingback: VIDA SAUDÁVEL – Parte III – TROCAS INTELIGENTES – | BloGhetti

  2. delicia!!!

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