Outubro Rosa, tudo rosa –   Leave a comment

Boa noite gente, tudo bem com vocês?

Eu estou ótima e vim aqui falar do novo visual do blog em homenagem ao Outubro Rosa. Tem foto de capa lembrando da campanha de prevenção ao câncer de mama e até o fundo ficou pink. Vai ficar assim todo rosinha durante todo o mês de outubro para lembrar às mulheres de fazer o autoexame das mamas e também a mamografia.

O post de hoje aborda um assunto muito sério que é a campanha nacional “Outubro Rosa”, que espera conscientizar a todos sobre a importância da prevenção do Câncer de Mama.

Infelizmente, no Brasil, o câncer de mama é a causa mais frequente de morte por câncer em mulheres.

E por falar nisso, você já fez o autoexame esse mês? Sim, porque ele deve ser feito todo mês!

Mas é importante saber que somente o autoexame é insuficiente para a descoberta de tumores. Consultar-se com um(a) ginecologista regularmente trará mais segurança no exame manual, além de outros exames preventivos que costumam ser solicitados pelos médicos. Ou seja, o exame das mamas feito pela própria mulher não substitui o exame físico realizado por um(a) profissional de saúde (médico ou enfermeiro) qualificado  para essa atividade. E a mamografia é o exame mais preciso para dar um diagnóstico correto.

O câncer de mama, na verdade, ainda não pode ser prevenido, mas sim diagnosticado o mais cedo possível. Para isto recomenda-se que as mulheres conheçam seu corpo desde que iniciem o crescimento das mamas na adolescência. O autoexame das mamas, hoje em dia, deve ser chamado de autocuidado, e pode ser feito pelo menos uma vez ao mês, preferencialmente no mesmo dia do mês, para que as mulheres se familiarizem com suas mamas. (O ideal é que seja feito 1 semana após o término da menstruação e para quem não menstrua mais, pode ser feito em um determinado dia do mês à sua escolha).

Após os 40 anos, a mamografia começa a ser um exame importante para a detecção da doença e recomenda-se que seja feita pelo menos uma vez por ano a partir daí. Todas as mulheres deveriam procurar um mastologista para acompanhamento e exame anual durante sua vida, mas principalmente a partir dos 40 anos. (Eu já fiz 3 mamografias e posso garantir que não dói. É um pouco incômodo sim, mas não senti dor em nenhuma das vezes que fiz).

Em minhas pesquisas encontrei alguns itens que podem ser fatores de risco para o câncer de mama:

  • Idade acima de 50 anos
  • Predisposição genética hereditária (história própria ou familiar de câncer de mama)
  • Não ter filhos
  • Radioterapia prévia na região do tórax (Exposição significativa a raio X)
  • Menarca precoce (primeira menstruação cedo)
  • Menopausa tardia
  • Classe socioeconômica alta
  • Primeira gestação após os 30 anos
  • Dieta rica em gorduras
  •  Mamas densas
  • Obesidade
  • Sedentarismo
  • Alcoolismo
  • Tabagismo
  • Terapia de reposição hormonal (após a menopausa)
  • Uso prolongado de anticoncepcional oral, principalmente se iniciado muito tempo antes da 1ª gestação (ainda é discutível)

Para a prevenção do câncer de mama deve-se combater os fatores de risco, com a diminuição da gordura endógena e consequente redução de peso corporal e dieta rica em vitamina A. Deve-se evitar o ganho de peso, principalmente após a menopausa. Como orientação geral, toda mulher após os 20 anos deve aprender e fazer mensalmente o autoexame das mamas. O primeiro exame clínico das mamas deve ser realizado aos 20 anos e repetido a cada três anos até os 40 e, então, anualmente. A primeira mamografia deve ser realizada aos 35 anos, repetida aos 40 anos e a partir daí a cada dois anos até os 50 anos, quando passa a ser realizada anualmente. Com os conhecimentos atuais de oncologia preventiva é possível fazer detecção precoce de câncer de mama, que na maioria das vezes recebe tratamento cirúrgico simples, conservador e exclusivo, sem necessidade de radioterapia ou de quimioterapia, e com grande probabilidade de cura.

Autoexame

No Chuveiro ou Deitada:
autoexame no chuveiro ou deitada
Coloque a mão direita atrás da cabeça. Deslize os dedos indicador, médio e anelar da mão esquerda suavemente em movimentos circulares por toda a mama direita. Repita o movimento utilizando a mão direta para examinar a mama esquerda.
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Diante do Espelho:
autoexame de boca
Inspecione suas mamas com os braços abaixados ao longo do corpo.
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autoexame de boca
Levante os braços, colocando as mãos na cabeça. Observe se ocorre alguma mudança no contorno das mamas ou no bico.
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autoexame de boca
Repita a observação, colocando as mãos na cintura e apertando-a. Observe se há qualquer alteração.
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autoexame de boca
Finalmente, esprema o mamilo delicadamente e observe se sai qualquer secreção. A observação de alterações cutâneas ou no bico do seio, de nódulos ou espessamentos, e de secreções mamárias não significa necessariamente a existência de câncer.
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O que procurar?
• Caroços (nódulos)
• Abaulamentos ou retrações da pele e do complexo aréolo-mamilar (bico do seio)
• Secreções mamilares existentes

O autoexame permite perceber alterações nas mamas. Frente a qualquer sinal de alarme, procure um mastologista (médico especialista em mamas). Lembre-se de que 80% dos nódulos mamários são benignos e apenas uma pequena porcentagem de secreções está relacionada ao câncer, portanto não há motivo para se apavorar, o médico saberá identificar.

Manter uma vida saudável é recomendável para todas as pessoas e, com certeza é um modo de prevenir inúmeras doenças, inclusive o câncer.

  • Tenha uma dieta alimentar saudável, com variedade de frutas, legumes e verduras. Faça um prato bem colorido;
  • Diminua o consumo de produtos que tenham gordura animal;
  • Pratique atividades físicas. Pelo menos quatro a cinco horas semanais, em intensidade leve ou moderada, desde que não exista contraindicação;
  • Evite o consumo de cigarro e bebidas alcoólicas;
  • Não faça uso de hormônios e anticoncepcionais sem o devido acompanhamento médico.

A obesidade é uma doença relacionada principalmente aos maus hábitos alimentares e ao sedentarismo. O excesso de peso aumenta os riscos de desenvolvimento de tumores no organismo.

Espero muito que eu tenha ajudado a esclarecer muitas dúvidas (lembrando que não sou profissional e tudo o que está escrito aqui nesse post foi pesquisado em sites confiáveis). O objetivo desse post é apenas de alertar as pessoas para a importância de se fazer os exames de prevenção ao câncer de mama. Portanto, MOVA-SE! AME-SE! CUIDE-SE! 

Quero ver todas as minhas amigas – e todas as mulheres do Brasil e do mundo – bem felizes e saudáveis!

Aqui no BloGhetti você também encontra outras DICAS de Saúde e Vida Saudável.

Fontes de pesquisa para o post de hoje (sites):

Aguardem novos posts e resenhas aqui no blog. Esse mês farei review de produtos cor-de-rosa e outros mais. 😉

Um grande beijo, fiquem com Deus e até a próxima…

Bye… 🙂

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